目前提倡治防手淫,以心理为主,强调要正确地对待性冲动,增强性的自控能力,首先要对性冲动有个正确 的看法,即它是一种习惯,能够克服,不能任其自流。其次,要树立正确的世界观、人生观、价值观,遇事多从他人、从社会着想,不能以自我为中心。第三,要充 分认识有些行为的危害与严重后果,下决心加以避免或减除。第四,要有一种意志力量,使能与自己的不良思想、不良习惯、不良行为作长期斗争,正确的自控决不 是只控制一时,而要经常自律。第五,要丰富自己的生活情趣,把注意力放到文化娱乐和体育活动中去,陶冶性格、情操,少受或不受性冲动的影响。   

  据三门峡崤山医院的专家介绍,手淫的防治原则
  (1)树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力。
  (2)避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,勿恋床、俯卧,或抱枕而眠。
  (3)保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
  (4)万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上。
  (5)手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡。

  防治手淫的方法
  1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。
  2、学习法:正确认识手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。
  3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。
  4、睡眠法:有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。

  防治手淫的步骤
  注意阴茎清洁,常清洗龟头的污垢,如有炎症要及进治疗,包皮过长可手术治疗,前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法:
  1、上床前,坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,有条件的可玩单、双杠,无条件的可就地重复下蹲、立起几百次,俯卧撑等,无论采取何种方式,都应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床,平时多到户外去运动。
  2、上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛,头脑里仅有一个念头:啊,太累了,浑身任何部位都不愿动,这样可使疲劳而立即入睡。
  3、若万一不能入睡,应严格控制自己,不想与性有关的问题,可想一些使自己厌烦的事,也利于入梦。
  4、如上法仍不效,可插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出手淫的念头时,通过自己有意识地克服。
  5、手淫欲念重的人,应设法减少单独活动的时间,经常与别人在一起,也就是设法杜绝自己手淫习惯。
  总之,戒除手淫必须有决心,有信心,还要有毅力,有勇气。保证可以改掉此不良习惯。
   最后,大多数手淫者都有矛盾的心理。一方面知道手淫有害,想改正,每次手淫过后就万分懊侮,“我怎么又犯病了、真该死!”另一方面,一旦性冲动即不可收 拾,直到手淫发生射精为快,射精完毕又发生“悔”的心理。这个矛盾是客观存在的,认识到了就要自拔,一时不能戒除者,切切不要自残自暴,苦恼非常。
  手淫习惯是一种不良习惯,但一旦去除后仍可恢复正常,故不必忧心忡忡,但要记住:早一点戒除比晚戒除好,矫治不好的话,就该求助于医生了。

    三门峡男科医院 

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